10 Opravdu skvělé důvody, proč pracovat, které nemají nic společného s tím, jak vypadáte | CZ.Lamareschale.org

10 Opravdu skvělé důvody, proč pracovat, které nemají nic společného s tím, jak vypadáte

10 Opravdu skvělé důvody, proč pracovat, které nemají nic společného s tím, jak vypadáte

Náladě i chytrosti, váš výkon v práci, vaše riziko rakoviny-pravidelná setkání pot vyplatí v mnoha více způsoby, než si myslíte

Zdatnost

10 opravdu skvělých důvodů k práci na to, že nemá nic společného s tím, jak vy se díváte

Náladě i chytrosti, váš výkon v práci, vaše riziko rakoviny-pravidelná setkání pot vyplatí v mnoha více způsoby, než si myslíte

Na tom není nic chce vypadat co nejlépe v těch roztomilých tělocvičně selfie nemůžete přestat brát špatně.

Ale krásná a slavná věc, o vypracování je skutečnost, že existuje tolik dobrých důvodů, jak to udělat, které nemají nic společného s tím, co vidíte, když se podíváte do zrcadla.

Zde jsou některé z našich oblíbených.

To zlepšuje vaši náladu

Svižná cvičení je jako špatná nálada repelent, zvýšení produkce chemických látek v mozku, které usnadňují stres a úzkost a budete cítit šťastnější a uvolněnější.

Výzkum ukazuje, že budete těžit z výhod, i když se cítíte tak zklamaný, už musíš táhnout sami do třídy Zumba.

Můžete se kdykoliv odhlásit.

To vám pomůže lépe spát

Nazvěme to Ambien přírody: V nedávné studii National Sleep Foundation zjistila, že až 67 procent pravidelných cvičenců říkají, že dostat dobrý noční spánek, a nezáleží na tom, jestli jste šněrovací tenisky do dopoledne, odpoledne, nebo dokonce v pozdních noc.

To posiluje svou paměť

Ať už máte zkoušku přijít, nebo velkou prezentaci v práci dát, možná budete chtít, aby první hit svůj oblíbený indoor cycling třídy.

Nová studie mladých dospělých z časopise Behavioral Brain Research zjistila, že jediná zasedání aerobní cvičení mělo za následek vyšší hladin hormonů, které jsou spojeny se silným paměti.

To zvyšuje svou kreativitu

Pokud jste již fit, cvičit mohou jack schopnost prodiskutovat nové nápady.

Nový výzkum publikována v odborném časopise Frontiers in Neuroscience k závěru, že pravidelné cvičenců, kteří jezdili na stacionárním kole dopadl lépe na kreativitu testech než dělal non-cvičenců.

To může snížit riziko vzniku rakoviny

Kolik vypracování a jaký typ cvičení není přesně jasné, ale výzkum spojuje fyzickou aktivitu s nižším rizikem rakoviny prsu a děložní sliznice, podle National Cancer Institute.

Akcie Susannah Breslin, jaký je život po stanovení diagnózy rakoviny

To dobíjí baterie

Jízdu na kole, a to i při mírném tempu 2 - 3 krát týdně, může zvýšit hladinu energie o 20 procent a snížit únavu o 65 procent;

Běh nebo jiné kardio cvičení může také snížit vyčerpání.

Důvod: zapotil zvyšuje váš metabolismus a zvyšuje produkci mozku chemické dopaminu, a který vám pomůže cítit méně unavení.

To vám dává větší důvěru

Jen vědět úžasné fyzické výkony, vaše tělo je schopné a zažívá svůj vlastní sílu a moc vám umožní kick-ass jistotu, že přelévá do dalších oblastí vašeho života.

Budete trvat méně dnů nemocenské

To není zcela jasné, jak pravidelné cvičení pomáhá udržet si od získání nachlazení, chřipky a dalších nemocí, ale výzkum naznačuje, že udeří do posilovny alespoň 2 - 3 krát týdně výsledky v silnější schopnost bojovat off bakterie a viry.

Zmírňuje Killer křeče

Předtím, než pop léky proti bolesti nebo zůstat jeden z těchto tepelných skvrn na břiše, dát vykonávat výstřel.

Výzkumy ukazují, že pracuje se spouští uvolňování endorfinů, které jsou jako přírodní opioidy uvolňující bolest bolesti období.

Budete dělat lepší práci

Není divu, že mnoho společností mají tělocvičny in-house: studie zveřejněné loni v časopise Zdraví obyvatel managementu spojuje řídké cvičení s nižší produktivitou v práci.

Související zprávy


Post Zdatnost

4 nové typy kempování, které chcete skutečně vyzkoušet

Post Zdatnost

Je lepší spuštění pro míle nebo čas?

Post Zdatnost

3 Obvody srdce čerpání srdce

Post Zdatnost

3 tipy pro rychlejší a efektivnější cvičení

Post Zdatnost

5 pohybů, které pomáhají Carrie Underwoodovi Získejte THOSE Arms

Post Zdatnost

Jak Baywatch Alexandra Daddario dostala Abs poprvé v jejím životě

Post Zdatnost

Nejlepší jóga rohože, podle nejlepších instruktorů jógy

Post Zdatnost

7 Vysoce roztomilé cvičební doplňky pro vašeho psa

Post Zdatnost

Jsou cyklistické boty opravdu hodné investic?

Post Zdatnost

9 Nové způsoby, jak tónovat s činkami

Post Zdatnost

Nejlepší boty pro každý typ cvičení

Post Zdatnost

Bodyweight cvičení, kterou nechcete podceňovat