Jak jíst čisté na snížení hmotnosti | CZ.Lamareschale.org

Jak jíst čisté na snížení hmotnosti

Jak jíst čisté na snížení hmotnosti

Tento 24-hodinový plán nenechává kámen na kameni.

Ztráta váhy

Jak jíst Clean zhubnout

Tento 24-hodinový plán nenechává kámen na kameni.

Tento článek byl napsán Lizzie Fuhr a repurposed s povolením od POPSUGAR Fitness.

Ať už se snažíte, aby vzletová hmotnost a zlepšit své zdraví, se přijímají čistý-jíst životní styl může být tou změnou, kterou je třeba vidět (a cítí) výsledky.

Výměna zpracovaných potravin s přírodními, nerafinované možností se může zdát jako boj v první, ale brzy se budete cítit jako druhá přirozenost.

Pokud jste zvědaví, co je to asi, nebo jste připraveni k jídlu čistá na jeden den, tady je to, co dělat po celý den.

Ráno

Začněte ráno s inteligentní sip:

Poté, co jste se napil o trochu vody, nakopu čistý-jíst plán do zařízení a umožňuje dosáhnout zdravého zeleného džusu nebo teplé vody s citronem před snídaní.

Jak jste hydrát H2O, citron pracuje na pH rovnováhu vašeho těla a podporu zdravého trávení.

Můžete se kdykoliv odhlásit.

Ráno

Odkop rafinovaných sacharidů:

Žádné zboží od případu pečivo nebo bagety dnes ráno!

Chcete-li začít den s sacharidů, ujistěte se, aby jim komplex (jako quinoa, nebo sladké brambory) a obsahuje spoustu vlákniny.

Tímto způsobem budete podporující trávení a vaše energetické hladiny.

Odpoledne

Sáhnout po zeleného čaje:

Tankování up se spoustou kávy může nechat pocit úzkosti a rozostřené, takže vyměnit svůj druhý šálek joe pro antioxidační bohaté na zelený čaj.

Je to vysoko v katechiny, které urychlují činnost jater a zvýšit produkci detoxikačních enzymů.

Odpoledne

Vystřihnout koření:

Kečup, majonéza, ranč dresink, bez ohledu na uklidňující koření je váš pick-udržet daleko od den čistých Eats.

Zaměření na čerstvé přírodní chutí vašich oblíbených bylinek a citrusů přidat další chuť a výhody talíři.

Pokud jste v nouzi něco smetanové na sendvič nebo salát, které jsou rozloženy na avokádo přes veškerou omega - 3 mastných kyselin a vlákniny.

Večer

Jít au přírodní s dezertem: Nemusíš říkat Sayonara ke sladkým koncem na konci svého jídla, jen aby to čisté a přirozené místo přetížení s cukrem a chemikálií.

Chytit lehké pamlsek jako kus čerstvého ovoce nebo chutí tmavé čokolády místo toho zůstat na hřišti.

Večer

Udržet vodu vedle postele: Hydratace je klíčem k zdravému životnímu stylu, a popíjení vody přes noc, aby vám pocit pod napětím a jasnou hlavou na následující ráno.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit skvělý druhý den je dobrý noční spánek a voda připravena jít do rána!

Podívejte se na další tři tipy, jak získat co nejvíce ze svého 24-hodinovém clean stravovací plán.

Související zprávy


Post Ztráta váhy

Bizarní-ale-Legit Hmotnost-ztráta Poradenství: Jíst jako zvíře

Post Ztráta váhy

Nejvíce ztracení soutěžící: Bombshell: byli jsme povzbuzeni k užívání léků

Post Ztráta váhy

Jak tento instruktor Pilates pomáhá Celebrům Shed hlavní libry

Post Ztráta váhy

Tyto 5 odpoledních návyků vás zvednou

Post Ztráta váhy

Hmotnost-ztráta příběh o úspěchu: Ztratila 65 liber

Post Ztráta váhy

Jak konkurenční jedlíci zůstanou fit? Další otázky týkající se lisování

Post Ztráta váhy

Tato jednoduchá strategie mi pomohla ztrácet 128 kilogramů bez placení

Post Ztráta váhy

Tento jednodenní plán stravování se vrátí ke startu vaší hubnutí

Post Ztráta váhy

9 De-Bloating triky, zařazené do řady efektivnosti

Post Ztráta váhy

7 Čestné věci Celebrity říkají o ztrátě hmotnosti dítěte

Post Ztráta váhy

Může předepisovat lék protiprávně opravdu pomůže ztrátě váhy?

Post Ztráta váhy

15 Crazy Delicious Květák, který vám pomůže zhubnout